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本季聚焦于“蔚蓝大学”游泳队冲击全国大赛的征程。天才泳将张若晨在伤愈复出后，面临着来自新星程哲海的强力挑战，两人的竞争从队友友情延伸到赛场上的每一秒。队长欧阳恒身负保研压力与团队责任，在个人项目与集体荣誉间艰难平衡。女队方面，刘阳阳为了突破瓶颈，进行着近乎残酷的训练。教练周浩则要应对对手学校的挖角、学校的成绩要求，以及队员们各自成长的烦恼。在汗水、泪水与池水的交织中，他们不仅要突破身体的极限，更要战胜内心的恐惧与彷徨，在蔚蓝的泳道上，游向自己的梦想与荣光。